男性が効率的に葉酸を摂取するためにおすすめなのが、SNSなどでも話題になっているサプリメントのショウガ葉酸です。
妊活というと、女性が葉酸などを摂取し始めるというイメージがありますが、最近では、女性と一緒に男性も葉酸を摂取することが推奨されています。
葉酸は、DNAを生成する働きももっているため、男性が葉酸を摂取することで、精子の質を高める効果が期待できますし、精子の数にも影響してくるそうなんです。
つまり、女性と男性が一緒に葉酸を摂取することで、妊娠の確立がアップするということなんですね。
しかし、一口に葉酸を摂取するといっても、毎日の食事から摂取するのは、なかなか難しいとされています。
それは、葉酸が熱に弱いということと、尿と一緒に体外へ排出されてしまうからです。
葉酸を多く含有する食品としては、ほうれん草やブロッコリー、かぼちゃといった緑黄色野菜やいちごやバナナといったフルーツ、鶏レバーなどがあげられますが、これらから厚生労働省が推奨する葉酸量を摂取しようとすると膨大な量を毎日食べなくてはいけません。
いくら食生活に気を付けているといっても、とても難しいですよね。
そこで、サプリメントのショウガ葉酸の出番です。
サプリメントというと、女性が摂取するというイメージがありますが、もし、パートナーである女性が妊活を始めるのであれば、男性も一緒にこのサプリを摂取してみてはいかがでしょうか。
このサプリメントであれば、自分にあった配合量を選ぶことが可能ですし、その名の通り、葉酸だけでなく、ショウガも主要成分となっています。
ショウガは身体の巡りを改善してくれる効果も期待できますから、新陳代謝のアップにも良いのではないでしょうか。
また、このサプリメントはこの他にも、鉄・カルシウム・亜鉛なども配合されていますので、日々の栄養不足を補う意味でも重宝しますし、1日の摂取目安量が1粒というところも、多忙な男性には最適だと思います。
